5/14/2013

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem


Osteoporoza je progresivno razredjenje(slabljenje) kostiju.
Najcesce pogadja zene nakon menopauze,i tada se manifestuje gubljenjem kostane mase pogotovo kosti kukova koje postaju veoma krhke i lako lomljive,zbog odliva kalcijuma.
Za ovu bolest kostiju veliku ulogu ima nasledni faktor,ali i drugi kao sto su:ishrana,rasa,pol ,dob i stres.
Zato je bitno izbaciti iz redovne ishrane namirnice koje nam uzimaju kalcijum  i smanjiti :

  • veci unos kofeina(preko 2 solje kafe na dan)
  • veci unos proteina(meso)
  • povecan unos natrijuma(soli)
  • prekomeran unos fosfata
bolest kostiju osteoporoza

Unos kalcijuma nije jedina preventiva za jake kosti i ocuvanje mase.Pored njega neophodni su nam mangan,bor i vitamin D.
Da bi predupredili ovu bolest kostiju,potrebno je unositi kalcijum iz vise razlicitih izvora kod ishrane jer se na taj nacin bolje apsorbuje u organizmu.
Dobri izvori kalcijuma su:spanac,kelj,brokula,sardele,sezam,pomorandze u odnosu na mleko i mlecne proizvode koji se najcesce forsiraju.
Osteoporoza je pre svega poremecaj balansa kostiju.Pri cemu se kost izgradjuje i razgradjuje.

Promena stila zivota je takodje neophodna
  • vise kretanja i fizickih aktivnosti
  • izbacivanje alkohola i cigareta
  • smanjen unos lekova i medikamenata ukoliko je to moguce

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem


lecenje osteoporoze kuka
najbolje su se pokazale sledece biljke:piskavica,kantarion,kopriva,hajducka trava,ruzmarin,kleka,zova,breza,iglice bora
lecenje osteoporoze rebara
plucnjak,kantarion,pokosnica,kleka,igrice bora,
lecenje osteoporoze krsta i ramena
breza,orahov list,cvet divljeg kestena,mama,razvodnik,orahov list,pelin,hajducka trava,iglice jele i bora,repusnjaca
Trava piskavica(trigonela foenum) se najbolje pokazala kod izgradnje kostiju,laneno seme se pokazalo kao dobar izvor estrogena.
Osteoporoza lecenje ishranom
Dobri izvori kalcijuma se nalaze u sirovom mleku,siru parmezanu,soku od pomorandzesuvim smokvama,u pasulju,lososu ,skusi i dr..
Vitamin D u velikoj meri cete pronaci u ribi :haringa,skusa,sardina,tuna,jegulja i mleku(nemasno,pasterizovano)


super dorucak za jacanje kostiju
Zobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlekom
dodajte med,suve smokve,semenke lana,bundeve ,susama,mleveni badem,kakao i rogac..( namirnice dodati po mogucnosti..sto vise to bolje)
jesti pola sata nakon porcije svezeg voca

jabukovo sirce i med lekoviti napitak
2 kasicice sto kvalitetnijeg jabukovog sirceta(sto mutnijeg) razmutite u casi vode i dodajte kasicicu meda.Lekoviti napitak uzimati svako jutro.

bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem