bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem
Osteoporoza je progresivno razredjenje(slabljenje) kostiju.
Najcesce pogadja zene nakon menopauze,i tada se manifestuje gubljenjem kostane mase pogotovo kosti kukova koje postaju veoma krhke i lako lomljive,zbog odliva kalcijuma.
Za ovu bolest kostiju veliku ulogu ima nasledni faktor,ali i drugi kao sto su:ishrana,rasa,pol ,dob i stres.
Zato je bitno izbaciti iz redovne ishrane namirnice koje nam uzimaju kalcijum i smanjiti :
- veci unos kofeina(preko 2 solje kafe na dan)
- veci unos proteina(meso)
- povecan unos natrijuma(soli)
- prekomeran unos fosfata
Unos kalcijuma nije jedina preventiva za jake kosti i ocuvanje mase.Pored njega neophodni su nam mangan,bor i vitamin D.
Da bi predupredili ovu bolest kostiju,potrebno je unositi kalcijum iz vise razlicitih izvora kod ishrane jer se na taj nacin bolje apsorbuje u organizmu.
Dobri izvori kalcijuma su: spanac, kelj, brokula, sardele ,sezam, pomorandze u odnosu na mleko i mlecne proizvode koji se najcesce forsiraju.
Osteoporoza je pre svega poremecaj balansa kostiju.Pri cemu se kost izgradjuje i razgradjuje.
Promena stila zivota je takodje neophodna
- vise kretanja i fizickih aktivnosti
- izbacivanje alkohola i cigareta
- smanjen unos lekova i medikamenata ukoliko je to moguce
bolest kostiju osteoporoza lecenje biljem
lecenje osteoporoze kuka
najbolje su se pokazale sledece biljke:piskavica,kantarion,kopriva,hajducka trava,ruzmarin,kleka,zova,breza,iglice boralecenje osteoporoze rebara
plucnjak,kantarion,pokosnica,kleka,igrice bora,
lecenje osteoporoze krsta i ramena
breza,orahov list,cvet divljeg kestena,mama,razvodnik,orahov list,pelin,hajducka trava,iglice jele i bora,repusnjaca
Trava piskavica(trigonela foenum) se najbolje pokazala kod izgradnje kostiju,laneno seme se pokazalo kao dobar izvor estrogena.
Osteoporoza lecenje ishranom
Dobri izvori kalcijuma se nalaze u sirovom mleku,siru parmezanu,soku od pomorandzesuvim smokvama,u pasulju,lososu ,skusi i dr..
Vitamin D u velikoj meri cete pronaci u ribi :haringa,skusa,sardina,tuna,jegulja i mleku(nemasno,pasterizovano)
super dorucak za jacanje kostiju
Zobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlekom
dodajte med,suve smokve,semenke lana,bundeve ,susama,mleveni badem,kakao i rogac..( namirnice dodati po mogucnosti..sto vise to bolje)
jesti pola sata nakon porcije svezeg voca
jabukovo sirce i med lekoviti napitak
2 kasicice sto kvalitetnijeg jabukovog sirceta(sto mutnijeg) razmutite u casi vode i dodajte kasicicu meda.Lekoviti napitak uzimati svako jutro.
I suve smokve mogu itekako biti delotvorne kod osteoporoze, pogledajte:
I suve smokve mogu itekako biti delotvorne kod osteoporoze, pogledajte:
niko nista ne radi dok je zdrav ,treba se potruditi ranije.
OdgovoriIzbrišiNiko od nas nazovi zdravih se ne brine na vreme.
OdgovoriIzbrišiDobar recept
OdgovoriIzbrišida li bi neko znao da mi kaze nesto o receptu gde se jaje sa ljuskom stavlja u sok od limuna i tako drzi 12 sati (ili vec koliko...) ? cula sam da je ovaj recept jako dobar za jacanje kostiju, ali niko sa sigurnoscu nezna kakav je tacno postupak...?
OdgovoriIzbrišiI jos nesto da dodam: negde sam procitala da je beli mak bogat izvor kalcijuma...
Svaku vece u casu ili porcelansku sholju (treba da je uska, jer tada ne treba mnogo soka od limuna) staviti dobro oprano domace jaje i preliti ga sokom od limuna. Ujutru izvaditi jaje ( dalje ga mozete koristiti: kuvati, prziti itd) i popiti sok.Svako jutro 10 dana pa 7 dana pauzirati i onda ponovo isto.
IzbrišiOvaj recept je sa jajima i odlican je.Izcjediti 2 kg bio limuna sa korom u limun staviti 6 friskih jaja(uzmite jaja koja su tog dana snesena),to drzati u staklenoj posudi sa poklopcom 7 dana u frizderu.Posle 7 dana,jaja izmiksati,procjedit kroz gazu i dodati 1/2 kg meda i 500 ml konjaka,jos jednom sve izmiksati..Piti svako jutro na prazan zeludac, jednu casicu od rakije.Mogu piti i oni koji nemaju problema sa kostima,Jaca imuni sistem,Nadam se da ce nekome pomoci.
OdgovoriIzbrišiza jacanje kostiju evo recepta kojeg trazite Vesna. & kom jaja oprati i u staklenoj zdjeli cijela razbiti i preliti sokom od 6 limuna, poklopiti i uz svakodnevno miješanje drvenom kašikom držati na hladnom i tamnom mjestu 6 dana. Nakon toga smjesu procijedizi kroz gazu i u dobivenu tecnost dodati pola kolograma meda, dobro izmješati i držati u frižideru i svako jutro na tašte uzimati po jednu šalicu od kafe a prije toga promuckati. Ovaj recept je isproban, dobar je za kosti ali i za djecu i odrasle koji imaju problemima sa plucima. U smjesu se moze dodati malo ruma za odrasle a gustog soka za djecu. Sretno
OdgovoriIzbrišiZbog friskih jaja ,dali se ova smjesa kvari? Koliko dugo je rok valjanosti?
OdgovoriIzbrišiJedno domace jaje oprati i preliti sokom od jednog limuna,na vecer,i u jutro izvadit jaje oprati i izkoristiti ga mozete,a sok izmjesati i popiti na taste. Sretno
OdgovoriIzbriši