laneno seme smiruje nervozna creva
Termin "nervozna creva" obicno koristimo kod nadimanja,bolova i grceva u stomaku,u medicini ovaj poremecaj se naziva"sindrom iritabilnog kolona" a jedan od glavnih uzrocnika je stres.
Transport hrane kroz digestivni trakt odvija se zavaljujuci pravilnim,konstantnim kontrakcijama tankog i debelog creva.Medjutim ukoliko se creva konstantno grce dolazi do stanja koji se zove sindrom iratibilnog kolona.ili kako smo vec napomenuli u narodu poznatiji kao nervozna creva .Sama po sebi ne izazivaju ozbiljnije komplikacije ali ukoliko su tegobe dugotrajne mogu uzrokovati,malaksalost,umor i hronicni bol,sto narusava nasu svakodnevicu i redovne dnevne aktivnosti cini puno tezim.
Zvanicna medicina ne nudi pouzdan lek za nervozna creva ali zbog toga postoji ne mali broj biljaka i prirodnih pripravaka koji mogu da ublaze pomenute simptome i poboljsaju nas svakodnevni zivot.Jedno od njih je i laneno seme,o cemu cemo pisati nesto kasnije.
Kako uzrok sindroma jos uvek nije potpuno poznat,ono sto ne smemo zanemariti je cinjenica,(koju statistika pokazuje) da oboleli cesto pate od anksioznosti ,depresije te se sindrom iritabilnog kolona svrstava u psihosomatske bolesti.
Emotivne smetnje,stres(problemi u braku i porodici,stres na poslu) su tako glavni preduslov za nervozna creva.
Smenjivanje opstipacije(zatvora) i dijareje je veoma cesta i neprijatna tegoba koja prati obolele.Bol se cesto javlja nakon obroka u stomaku (sa donje leve strane) a nestaje tek nakon izbacivanja stolice.
Nadutost,grcevi,gasovi,krcanje creva,sluz u stolici,opsta klonulost i malaksalost,mucina su veoma neprijatne tegobe koje uopsteno nazivamo nervozna creva.
Korekcija ishrane je najvazniji faktor sa kojim znatno mozemo olaksati postojuce tegobe.Bitno je da promenimo ukorenjene zivotne navike u ishrani.
kako umiriti nervozna creva
- Izbaciti iz jelovnika:industrijske slatkise,mesne preradjevine,konzerviranu i masnu hranu,ljute zacine i alkohol.
- Unositi umerene porcije hrane,ne prejedati se
- pauza izmedju obroka od 4h
- oprez kod unosa mahunarki( ne kombinovati ih sa mesom vec sa malo integralnog hleba)
- belo brasno zameniti sa brasnom od celog zrna
- jesti sto vece kolicine voca i povrca(ne treba ga raskuvavati jer to otezava varenje)
- vodu ne piti za vreme obroka i neposredno pre i posle jela,vec nekoliko sati nakon jela...
laneno seme smiruje nervozna creva
- laneno seme smanjuje mogucnost pojave zatvora kao prirodni lubrikant
- ima antikancerogena svojstva
- bogat je izvor vlakana
recept: lecenje zatvora
- kasicicu mlevenih semenki lana,preliti sa soljom vrele vode.
- pustiti da odstoji 4 do 5 h.
- uvece popiti ceo sadrzaj i upotrebljavati svakodnevno
- mleveno laneno seme se moze koristiti kao redovan dodatak ishrani
- pomesati laneno seme,hajducku travu,nanu,majcinu dusicu i slatki koren u jednakoj srazmeri.
- uzeti 5 kasika ove mesavine i preliti sa litrom kljucale vode.
- promesati i nakon pola sata procediti
- piti u gutljajima tokom dana
- pomesati jednake kolicine nane,moraca i mirodjije
- dve kasike mesavine preliti sa 6 dl vrele vode i nakon 2h procediti
- caj protiv nadimanja pijte pre jela 3 x dnevno
- pomesati 2 kasike jecma,pirike i zobi
- usitniti u avanu a zatim samleti u mlinu
- staviti u 1 litar vode i kuvati pola sata.
- ostaviti da odstoji 15-20 minuta
- procediti,zasladiti sa medom ,dodati limunov sok
- piti pre jela 3 x dnevno
Nema komentara :
Objavi komentar